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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌!想治失眠 醫:亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大,常常會有睡眠問題,造成精神不濟或是其他身體疾病,但民眾卻常忽略失眠帶來的影響,隨意靠藥局買的安眠藥,甚至喝酒助眠,顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思,醫師提醒,飲酒助眠反而造成更嚴重傷害,要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導,奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示,若是長期失眠,僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效,第二天沒效的話,就以為是安眠藥上癮,其實是「自己嚇自己」;醫師也說,這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物,血壓升高,就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮,很多人改以「喝酒助眠」,但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」,可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病;對睡眠方面,容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒,有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠,但這類成藥通常含有抗組織胺成分,長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因,是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題,良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成,如焦慮症、憂鬱症,必須主動尋求精神科門診治療,若只單用安眠藥處理失眠問題,是治標不治本的做法。
最後醫師提醒,造成慢性失眠的原因很多,通常是有不良的睡挖好康上班族省錢大作戰眠習慣或相關認知錯誤,除了針對疾病治療、檢查,也需要培養有關睡眠的正確知識,養成健康的生活習慣,才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯/陳沛錡
永仁教頭時超傑(黑衣)感謝球員努力。記者余承翰/攝影 分享 facebook 107學年HBL唯一的落敗卻是在最後一場女甲級冠軍戰,永仁高中今天以61:65敗給南山高中後,全隊哭成淚人兒,但教頭時超傑要子弟兵抬頭挺胸,「最美好的一仗已經打完。」永仁今年共有8名高三,全部都是來自永仁高中國中部,從JHBL開始攜手打拚6年;3年前8人一起打下JHBL金盃,「3年計畫」高中再續,今天雖一度落後南山12分,但第四節追平甚至2分反超,無奈讀秒階段幾波攻勢都沒把握,只能淚眼看南山迎接隊史第2座女甲級冠軍。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 時超傑承認,遺憾絕對有,「雖然沒有拿下冠軍,但在我心中已經是冠軍了,因為這6年計畫、3年的等待,她們一直在成長,球賽有輸有贏,雖然前面都贏,但最不願意輸的一場在最後,但是對我們來說也是個學習。」他也感性,3年來,球員在每場球中互相學習、建立關係,默契一年比一年好,連家長間也更團結緊密,「在我來說,這三年是很圓滿的,雖然輸了,但我心滿意足,感謝她們6年的陪伴,讓我和她們每天一起練球。」永仁教頭時超傑。記者余承翰/攝影 分享 facebook 轟下全場最高28分的高三前鋒林佳蓉也紅著眼眶說:「我們贏了一整年卻輸在最後一場球,但我覺得這場球,應該會比贏球學到更多東西,讓我學會如何在逆勢中打球。我也很開心我們團隊都沒有放棄,拚盡全力,也要感謝教練團和每個隊友,不斷給我信心,讓我度過非常精采的6年。」永仁前鋒林佳蓉(右)轟下全場最高28分,卻無緣助隊奪冠。記者余承翰/攝影 分享 facebook 大學計畫赴美的隊長吳瑋茹則是哽咽說,雖然高中最後一場是不完美的句點,但不會影響全隊的關係,高中最終戰貢獻17分、8籃板的她說:「因為我們是家人,我們會一起面對所有的一切,雖然遺憾但有滿滿的感謝,感謝教練的帶領,感謝上帝的帶領,這6年來陪著我的隊友,還有很努力的自己。」去年摘下新人后的永仁前鋒鄭慧慈,今天摘下全場最高24籃板,賽後大眼也蓄滿淚水,她苦笑說:「我劇本都想好了,本來想說佳蓉姊能拿MVP的。�
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